Neurotype

ASPETTO EMOZIONALE 

Gli atleti di type 3 sono ansiosi per natura e compensano ciò seguendo la routine e costruendo una struttura nella loro vita.  

Pianificare ed organizzare la loro vita è proprio secondo natura. 

 Questo dà loro il controllo sulle situazioni e li aiuta a prevedere il risultato per evitare qualsiasi nuova sfida che potrebbe innescare più stress. 

 Adattarsi al cambiamento o alle nuove situazioni è molto impegnativo per un Type 3. È più probabile che accumulino consapevolezza poiché hanno una buona stabilità e concentrazione.  

ASPETTO PALESTRA 

Il type 3 riguarda la pianificazione e la struttura. Quando hanno una struttura precisa in cui lavorare si sentono a loro agio. 

Rispondono in maniera migliore se darai loro un piano in cui possono vedere in anticipo le prossime settimane di allenamento. Type 3 preferisce gli allenamenti che favoriscono il controllo. 

 Gli allenamenti che tendono ad essere ripetitivi, come la maggior parte delle attività di resistenza hanno una bassa domanda muscolare e non portano ad un‘insufficienza muscolare. 

Preferiscono un esercizio che abbiano praticato molto spesso e che dia loro il controllo sull’esecuzione. Ciò significa che usare lo stesso esercizio, per un lungo periodo di tempo, è una cosa positiva nei confronti del type 3. 

 Il type 3 deve evitare il lavoro che può causare affaticamento eccessivo e va a ridurre il controllo. 

ASPETTO NUTRIZIONALE 

Il type 3 ha bisogno di assumere carboidrati più di tutti i neurotipi precedenti. Il modo migliore per loro di inserire i carboidrati è che far sì che siano distribuiti durante il giorno. 

 Il loro bisogno di struttura si riflette nelle loro scelte alimentari limitate e dovrebbero essere incoraggiati a provare nuovi alimenti, introducendoli uno alla volta.