Neurotype

Emotionaler Aspekt

Explosivität lässt Typ-1B-Athleten schnell denken und schnell handeln.

Sie müssen die Beschleunigung spüren, sich schnell und explosiv bewegen.

Da sie sich leicht neue athletische Fähigkeiten aneignen, neigen sie dazu, sich so viel neue Reize wie möglich zu suchen.

Fitnessstudio Aspekt

Typ 1B zieht es vor, lieber schwer zu trainieren und große Lasten zu bewegen, als „auf Pump“ zu trainieren.

Sie kommen mit hohen Intensitäten gut zu recht, müssen diese aber explosiv bewegen.

Sie reagieren gut auf eine hohe Trainingsfrequenz und benötigen Übungsvariationen. Für sie ist der beste Reiz, ein Gewicht maximal zu beschleunigen.

Typ 1B sollten Bewegungen mit Pause und aus „dead stops“ meiden.

Ernährungsaspekt

Typ 1B funktionieren am besten, wenn sie sich kohlenhydratarm („low carb“) ernähren. Dies bedeutet zwar nicht, dass sie alle Kohlenhydrate streichen müssen, aber sie sollten diese vorzugsweise später am Tag oder nach dem Training konsumieren.